Pregnancy Weight Gain

妊娠中の体重管理が変わりました

以前は「小さく産んで大きく育てる」と言われ、厳しい体重制限が指導されることもありましたが、近年、痩せすぎの妊婦さんから生まれる赤ちゃん（低出生体重児）のリスクが見直され、厚生労働省のガイドラインが改定されました。現在は「適切な量の体重増加」が推奨されています。

BMI別の目安（単胎児）

• 低体重 (BMI < 18.5)： 12〜15kg の増加が推奨されます。
• 普通体重 (18.5 ≦ BMI < 25.0)： 10〜13kg の増加が推奨されます。
• 肥満 (BMI ≧ 25.0)： 7〜10kg 程度を目安に、個別対応となります。

なぜ体重管理が必要？

体重が増えすぎると、妊娠高血圧症候群や巨大児、難産のリスクが高まります。逆に増えなさすぎると、早産や低出生体重児（2500g未満）のリスク、将来的な生活習慣病リスク（DOHaD説）が高まると言われています。神経質になりすぎず、バランスの良い食事で緩やかに増やしていくことが大切です。